{"id":32012,"date":"2021-01-03T09:35:32","date_gmt":"2021-01-03T07:35:32","guid":{"rendered":"https:\/\/vastuullisuusuutiset.fi\/?p=32012"},"modified":"2021-01-03T22:33:37","modified_gmt":"2021-01-03T20:33:37","slug":"vaitos-4-12-2020-lyhytkin-hoito-voi-tuoda-merkittavaa-helpotusta-tyouupumusoireisiin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vastuullisuusuutiset.fi\/fi\/paatoimittajan-valinnat\/vaitos-4-12-2020-lyhytkin-hoito-voi-tuoda-merkittavaa-helpotusta-tyouupumusoireisiin\/","title":{"rendered":"V\u00e4it\u00f6s 4.12.2020: Lyhytkin hoito voi tuoda merkitt\u00e4v\u00e4\u00e4 helpotusta ty\u00f6uupumusoireisiin"},"content":{"rendered":"

P\u00e4\u00e4toimittajan valinta 27.11.2020 –<\/strong><\/em><\/p>\n

Ty\u00f6uupumuksesta k\u00e4rsii noin joka nelj\u00e4s suomalainen, ja l\u00e4hes 60 % ty\u00f6ik\u00e4isist\u00e4 kokee sen merkitt\u00e4v\u00e4ksi riskiksi ty\u00f6kykyns\u00e4 s\u00e4ilymiselle. Ty\u00f6uupumus harvoin h\u00e4vi\u00e4\u00e4 itsekseen, ja siksi tehokkaiden hoitomuotojen kehitt\u00e4minen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4.<\/p>\n

Lyhyt mindfulness-, hyv\u00e4ksynt\u00e4- ja arvopohjainen hoito-ohjelma voi lievitt\u00e4\u00e4 jopa vakavia ty\u00f6uupumusoireita tehokkaasti, todetaan Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopistossa tarkastettavassa psykologian v\u00e4it\u00f6stutkimuksessa.\u00a0 \u2013 Lis\u00e4ksi lyhyt ohjelma vaikutti laajasti henkil\u00f6iden hyvinvointiin. Ty\u00f6uupumuksen hoitoon suunnatulla ohjelmalla saatiin merkitt\u00e4vi\u00e4 parannuksia my\u00f6s esimerkiksi stressiin, el\u00e4m\u00e4ntyytyv\u00e4isyyteen sek\u00e4 yleiseen hyvinvointiin, aiheesta v\u00e4ittelev\u00e4 Sanna Kinnunen kertoo.\u00a0 \u2013 Lyhyet mindfulness-, hyv\u00e4ksynt\u00e4- ja arvopohjaiset ohjelmat voivatkin olla arvokas lis\u00e4 ty\u00f6uupumuksen tavanomaiseen hoitoon.<\/p>\n

L\u00e4hes 90 % lyhyeen hoito-ohjelmaan osallistuneista hy\u00f6tyi ohjelmasta joko tietoisuustaitojen kehittymisen, ty\u00f6uupumuksen lievittymisen, yleisen hyvinvoinnin lis\u00e4\u00e4ntymisen tai n\u00e4iden kaikkien kautta. Pitk\u00e4kestoista ty\u00f6uupumuksen helpottumista koki noin 60 % ohjelmaan osallistuneista.<\/p>\n

Tutkituista henkil\u00f6ist\u00e4 pieni ryhm\u00e4 ei kuitenkaan kokenut ohjelman hy\u00f6dytt\u00e4neen heit\u00e4 ty\u00f6uupumuksen helpottamisessa. Lis\u00e4ksi erot lyhyell\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4 ohjelmasta hy\u00f6tyneiden ja ei-hy\u00f6tyneiden hyvinvoinnissa vaikuttivat vain kasvavan seuranta-ajan pitkittyess\u00e4.\u00a0 \u2013 On lupaavaa, ett\u00e4 lyhyell\u00e4kin hoidolla voidaan saada merkitt\u00e4v\u00e4\u00e4 helpotusta ty\u00f6uupumukseen, sill\u00e4 varsinkin vakava ty\u00f6uupumus voi haitata el\u00e4m\u00e4\u00e4 jopa useita vuosia. On kuitenkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tunnistaa varhain ne ihmiset, jotka eiv\u00e4t hy\u00f6dy t\u00e4m\u00e4n tyyppisest\u00e4 hoidosta. Heille parempi vaihtoehto on todenn\u00e4k\u00f6isesti laajempi, pitk\u00e4kestoisempi tuki, Kinnunen toteaa.<\/p>\n

V\u00e4it\u00f6stutkimuksessa havaittiin tietoisuustaitojen kehittymisen olevan yksi mindfulness-, hyv\u00e4ksynt\u00e4- ja arvopohjaisen hoidon hyvien tulosten taustatekij\u00f6ist\u00e4.\u00a0 Erityisesti taito suhtautua omiin kokemuksiin hyv\u00e4ksyv\u00e4sti ja tuomitsematta on tutkimustulosten valossa merkityksellinen. T\u00e4m\u00e4n taidon kehittyminen oli yhteydess\u00e4 kaikkien ty\u00f6uupumusoireiden lievittymiseen sek\u00e4 lyhyell\u00e4 ett\u00e4 pitk\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4.<\/p>\n

Hoidosta enemm\u00e4n hy\u00f6tyneet jatkoivat todenn\u00e4k\u00f6isemmin heille annettuja harjoituksia viel\u00e4 kahdeksan viikkoa kest\u00e4neen ohjelman j\u00e4lkeenkin.\u00a0 \u2013 T\u00e4st\u00e4 tulee mieleen kuntosalivertaus. V\u00e4h\u00e4n samaan tapaan kuin parhaat tulokset lihaskunnon kannalta saa jatkamalla harjoittelua pitk\u00e4kestoisesti, my\u00f6s mielen taitojen harjoittelussa s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen treeni vaikuttaa tuottavan parhaat tulokset, Kinnunen toteaa.<\/p>\n

V\u00e4it\u00f6skirjatutkimuksen aineisto koottiin noin 200 vakavista ty\u00f6uupumusoireista k\u00e4rsiv\u00e4n ty\u00f6ss\u00e4k\u00e4yv\u00e4n vuoden mittaisen seurannan aikana antamista kyselyvastauksista. Tutkituista henkil\u00f6ist\u00e4 kaikilla oli mahdollisuus k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 tavanomaista ty\u00f6uupumuksen hoitoa, jonka lis\u00e4ksi noin puolet osallistui 8 viikon mittaiseen mindfulness-, hyv\u00e4ksynt\u00e4- ja arvopohjaiseen ohjelmaan.<\/p>\n

V\u00e4it\u00f6stilaisuuden tiedot:<\/p>\n

PsM, KTM Sanna Kinnusen psykologian v\u00e4it\u00f6skirja ”Mindfulness-, acceptance-, and value-based intervention for burnout: Mechanisms of change and individual variation in outcomes” tarkastustilaisuus j\u00e4rjestet\u00e4\u00e4n verkkov\u00e4litteisesti 4.12.2020 kello 12 alkaen. Vastav\u00e4itt\u00e4j\u00e4n\u00e4 toimii dosentti, johtaja Kirsi Ahola (Ty\u00f6terveyslaitos) ja kustoksena professori Raimo Lappalainen (Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopisto). V\u00e4it\u00f6stilaisuuden kieli on suomi.<\/p>\n

V\u00e4it\u00f6stilaisuutta voi seurata\u00a0linkist\u00e4.<\/a><\/p>\n

V\u00e4it\u00f6skirja on julkaistu ja luettavissa JYX-julkaisuarkistossa<\/a>.<\/p>\n

L\u00e4hde: Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopisto<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

P\u00e4\u00e4toimittajan valinta 27.11.2020 – Ty\u00f6uupumuksesta k\u00e4rsii noin joka nelj\u00e4s suomalainen, ja l\u00e4hes 60 % ty\u00f6ik\u00e4isist\u00e4 kokee sen merkitt\u00e4v\u00e4ksi riskiksi ty\u00f6kykyns\u00e4 s\u00e4ilymiselle. Ty\u00f6uupumus harvoin h\u00e4vi\u00e4\u00e4 itsekseen,…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":7446,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_FSMCFIC_featured_image_caption":"","_FSMCFIC_featured_image_nocaption":null,"_FSMCFIC_featured_image_hide":null,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[5593],"tags":[5950,5761,1176],"class_list":["post-32012","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-paatoimittajan-valinnat","tag-hoito","tag-tyouupumus","tag-vaitos","wpcat-5593-id"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/vastuullisuusuutiset.fi\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/vaitos.jpg?fit=100%2C100&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vastuullisuusuutiset.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32012","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vastuullisuusuutiset.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vastuullisuusuutiset.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vastuullisuusuutiset.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vastuullisuusuutiset.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32012"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/vastuullisuusuutiset.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32012\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35288,"href":"https:\/\/vastuullisuusuutiset.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32012\/revisions\/35288"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vastuullisuusuutiset.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7446"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vastuullisuusuutiset.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32012"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vastuullisuusuutiset.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32012"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vastuullisuusuutiset.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32012"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}