{"id":8269,"date":"2020-04-24T11:54:48","date_gmt":"2020-04-24T08:54:48","guid":{"rendered":"https:\/\/vastuullisuusuutiset.fi\/?p=8269"},"modified":"2020-04-24T11:54:48","modified_gmt":"2020-04-24T08:54:48","slug":"luonnosta-virtaa-helppoja-harjoituksia-lahiymparistossa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vastuullisuusuutiset.fi\/en\/webfi\/luonnosta-virtaa-helppoja-harjoituksia-lahiymparistossa\/","title":{"rendered":"Luonnosta virtaa \u2013 helppoja harjoituksia l\u00e4hiymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4"},"content":{"rendered":"

Yhteys luontoon on monille t\u00e4rke\u00e4 nyt n\u00e4in kev\u00e4isen\u00e4 poikkeusaikana. Moniaistiset luontokokemukset pys\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t hetkeen, auttavat irrottautumaan huolista ja peloista sek\u00e4 kohottavat mielialaa. V\u00e4symys ja arjen kiire v\u00e4istyv\u00e4t ja mieli virkistyy. KELA:n rahoittamassa tutkimushankkeessa on kehitetty Luonnosta Virtaa (LuoVi) \u2013interventio, jonka taustalla ovat eko- ja ymp\u00e4rist\u00f6psykologian tutkimukset ja teoriat luonnon hyvinvointivaikutuksista. \u2013 My\u00f6nteisiss\u00e4 luontokokemuksissa on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tarkkaavuuden elpyminen ja stressist\u00e4 palautuminen, tutkittavien ryhmien ohjaaja, tutkija Kirsi Salonen tiivist\u00e4\u00e4. \u2013 LuoVi -interventiossa tavoitteena on vahvistaa luonnon hyvinvointivaikutuksia ja osallistujien psyykkist\u00e4 itses\u00e4\u00e4tely\u00e4 luontoymp\u00e4rist\u00f6\u00f6n liittyvien paikkakokemusten tunnistamisen ja jakamisen avulla, yliopistotutkija Katriina Hyv\u00f6nen kuvailee.<\/p>\n

LuoVi-projektin tutkijat ovat laatineet helppoja harjoituksia, joiden avulla jokainen voi kokeilla luontoaistimuksen vaikutusta omaan hyvinvointiinsa.<\/p>\n

Hakeudu mielipaikkaasi.<\/strong> L\u00f6yd\u00e4 itsellesi mieluisa luontokohde, jossa voit pys\u00e4hty\u00e4 huomioimaan omia tuntemuksiasi ja olotilaasi. Katsele ymp\u00e4rillesi. Jos havaitset kiinnostavan paikan, voit j\u00e4\u00e4d\u00e4 siihen hetkeksi. Voit my\u00f6s vaihtaa paikkaa edelleen, jos kohde ei tuntunutkaan sopivalta. Mit\u00e4 havaitset paikassasi? Mitk\u00e4 kohdat ovat varjossa ja mitk\u00e4 valossa? Mit\u00e4 \u00e4\u00e4ni\u00e4 kuulet? Anna mieleesi nousta asioita, mist\u00e4 iloitset t\u00e4n\u00e4\u00e4n. Esimerkiksi: Nukuitko hyvin? Tunnetko olosi rauhalliseksi?<\/p>\n

Valitse paikassasi mieluisa kohde<\/strong>, esimerkiksi puu, kivi, sammal, puro tai polku. Milt\u00e4 valitsemasi luontokohde tuntuu ja tuoksuu? Millaisia \u00e4\u00e4ni\u00e4 siit\u00e4 kuuluu? Mit\u00e4 v\u00e4rej\u00e4 siin\u00e4 havaitset? Jos valitsemasi luontokohde osaisi puhua, mit\u00e4h\u00e4n se sinulle sanoisi? Ja mit\u00e4h\u00e4n sin\u00e4 voisit sanoa sille?<\/p>\n

Paikkakokemuksen tallentaminen.<\/strong> Voit halutessasi ottaa kuvan mielipaikastasi tai valitsemastasi kohteesta. Voit katsella kuvaa hetkin\u00e4, jolloin kenties kaipaat sellaista olotilaa, jonka aistit omassa mielipaikassasi.<\/p>\n

Osallistu kyselyyn arjesta ja ulkoilusta:<\/strong>
\nTutkimusryhm\u00e4 ker\u00e4\u00e4 tietoa arjesta ja ulkoilusta koronaepidemian aikana Suomessa. Tutkijat pyyt\u00e4v\u00e4t vastaamaan kyselyyn linkist\u00e4.<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

L\u00e4hde: Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopisto<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Yhteys luontoon on monille t\u00e4rke\u00e4 nyt n\u00e4in kev\u00e4isen\u00e4 poikkeusaikana. Moniaistiset luontokokemukset pys\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t hetkeen, auttavat irrottautumaan huolista ja peloista sek\u00e4 kohottavat mielialaa. V\u00e4symys ja arjen kiire…<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":26456,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_FSMCFIC_featured_image_caption":"","_FSMCFIC_featured_image_nocaption":null,"_FSMCFIC_featured_image_hide":null,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[39],"tags":[371,1146,967,231,657,579,165],"class_list":["post-8269","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-webfi","tag-hyvinvointi","tag-ihmiset","tag-jyvaskylan-yliopisto","tag-luonto","tag-luontosuhde","tag-terveys","tag-tutkimus","wpcat-39-id"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/vastuullisuusuutiset.fi\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/rsz_vaulogo.jpg?fit=100%2C58&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vastuullisuusuutiset.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8269","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vastuullisuusuutiset.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vastuullisuusuutiset.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vastuullisuusuutiset.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vastuullisuusuutiset.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8269"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/vastuullisuusuutiset.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8269\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8271,"href":"https:\/\/vastuullisuusuutiset.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8269\/revisions\/8271"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vastuullisuusuutiset.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26456"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vastuullisuusuutiset.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8269"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vastuullisuusuutiset.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8269"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vastuullisuusuutiset.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8269"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}